Gingvitis, atau peradangan pada gusi dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius. Apabila dibiarkan, penyakit gusi akhirnya akan menyebabkan infeksi dan tanggalnya gigi. Kebersihan gigi harus dijaga. Selain pemeriksaan gigi tahunan, perawatan setiap hari juga harus diperhatikan untuk mengurangi penumpukan plak dan mencegah radang gusi.

Berikut adalah beberapa langkah untuk menjaga agar gusi tetap sehat:

1.     Tidak merokok dan mempertahankan diet yang sehat.

Tembakau bisa menyebabkan penyakit gusi, sedang makanan sehat yang mengandung vitamin C dan E mampu meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah infeksi.

2.     Hindari menggeretakkan gigi terutama waktu tidur

Konsultasikanlah pada dokter gigi jika Anda memiliki masalah seperti ini. Dokter gigi mungkin akan merekomendasikan pelindung mulut untuk melindungi efek buruk menggeretakkan gigi.

3.     Sikat gigi selama dua menit minimal dua kali sehari. Lebih ideal lagi jika selalu menyikat gigi setelah makan.

4.     Gunakan benang gigi untuk membersihkan sela gigi. Pegang benang di antara bagian depan dan belakang gigi hingga menyerupai huruf ‘C’.

5.     Bilas mulut dengan kumur antiseptik mulut selama 30 detik untuk menghilangkan sisa makanan dan plak.

Untuk mengatasi rambut kering, tidak perlu menghabiskan banyak uang karena justru bahan kimia yang terkandung di perawatan salon dan alat perawatan cenderung membuat rambut stres.

Agar rambut Anda bisa kembali normal seperti sebelumnya, ada baiknya untuk mencoba mengatasinya dengan beberapa cara berikut:

1.     Mengurangi Penggunaan Alat Penata Rambut

Penggunaan sisir dan alat pengering rambut merupakan hal yang kerap kali sulit dihindari. Namun, penggunaannya malah membuat justru membuat rambut menjadi kering dan bercabang. Contohnya, sisir yang memiliki gigi terlalu rapat dapat membuat rambut semakin bercabang dikarenakan gesekan yang terlalu keras.

2.     Melepaskan Ikatan Rambut Saat Tidur

Hal ini ditujukan untuk memberikan kesempatan bagi rambut untuk bernapas lega setelah seharian diikat. Sayangnya banyak orang yang memilih untuk mengabaikannya.

3.     Jangan Terlalu Sering Keramas

Bagi yang memiliki kulit kepala dengan minyak berlebih, mungkin mencuci rambut bukan masalah besar. Namun, bagi yang memiliki rambut kering, keramas tiap hari bukan merupakan cara yang tepat karena akan mengurangi minyak kepala.

4.     Jangan Menggunakan Air Hangat Untuk Keramas

Penggunaan air pun memegang peranan penting dalam perawatan rambut. Seperti sudah diketahui, menggunakan air hangat justru dapat merusak rambut.

5.     Menggunakan Kondisioner Sesuai Jenis Rambut

Kondisioner berfungsi untuk menjaga kelembaban rambut. Kondisioner digunakan setelah selesai keramas. Untuk memberikan hasil yang maksimal, gunakan kondisioner yang tepat sesuai dengan jenis rambut Anda agar rambut tidak semakin rusak.

Bayam merupakan sayuran hijau dengan kandungan protein tinggi yang baik bagi tubuh. Sebenarnya olahan bayam tidak hanya dijadikan sebagai sayur pendamping makanan pokok, tapi dengan sedikit kreatifitas, kita bisa mengolahnya menjadi cemilan sehat yang tetap memiliki cita rasa nikmat. Yuk kita buat Kroket Bayam Ayam untuk cemilan akhir minggu.

Bahan-Bahan :

1 sdm margarin

30 g bawang bombai, cincang halus

50 g tepung terigu

150 ml susu cair rendah lemak

1/4 sdt merica bubuk

1/2 sdt garam halus

125 g daun bayam, kukus, cincang kasar

50 g daging ayam cincang

2 butir telur, kocok lepas

100 g tepung roti

minyak untuk menggoreng

Cara Membuat :

1. Panaskan margarin, tumis bawang bombai sampai layu. Masukkan tepung terigu, aduk cepat sambil dituangi susu sedikit demi sedikit. Aduk sampai adonan licin.

2. Tambahkan merica dan garam. Aduk sampai rata.

3. Campur daun bayam dan daging ayam cincang. Aduk sampai rata, angkat.

4. Ambil adonan sebanyak 1 sendok teh, pulung lalu pipihkan. Letakkan sepotong keju di tengahnya, gulung kembali hingga menyerupai telunjuk.

5. Gulingkan di atas tepung roti, celupkan ke dalam telur kocok. Gulingkan lagi di atas tepung roti. Lakukan hal yang sama sampai adonan habis.

6. Panaskan minyak, goreng kroket bayam sampai matang dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat, tiriskan dan hidangkan dalam keadaan panas.

Badan ideal dan tubuh berotot adalah sesuatu yang diharapkan untuk dimiliki oleh Anda para pria.  Banyak cara yang dapat dilakukan oleh Anda untuk mendapatkan badan ideal dan berotot. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan pergi ke pusatkebugaran.  Namun itu saja tidak cukup.

Pria biasa mengkonsumsi suplemen-suplemen yang tidak alami untuk menambah massa otot. Cara tersebut akan membawakan hasil  namun untuk jangka panjang akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu ada beberapa makanan alami dan sehat yang akan membantu meningkatkan massa otot Anda.

Nanas dan Pepaya

Nanas dan pepaya baik sekali untuk penyembuhan otot.  Buah ini mengandung bromelin dan papain yaitu suatu enzim yang membantu memecah protein dan juga baik untuk proses pencernaan

Salmon

Salmon baik untuk kardiovaskular. Konsumsilah minyak ikan alami atau konsumsi langsung ikan salmon yang kaya akan asam lemak.
Susu coklat baik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman ini sangat baik dikonsumsi setelah latihan dan coklat pada susu akan memberikan keseimbangan protein, lemak, dan tentu saja mempercepat proses pemulihan massa otot.

Teh hijau

Teh hijau sangat baik untuk penyembuhan otot.  Mengkonsumsi beberapa cangkir secara rutin setiap harinya dapat membantu untuk memulihkan cidera otot setelah melakukan latihan secara intens

Jajanan anak-anak memang banyak sekali ragamnya di pasaran, namun kita harus waspada ya karena tidak sedikit makanan yang mengandung zat berbahaya seperti pewarna yang bukan pewarna makanan, borax, formalin atau bahan makanan yang sebenarnya tidak segar namun diolah kembali. Sebaiknya kita meluangkan waktu untuk membuat cemilan bagi si kecil disore hari. Salah satu resep yang bisa kita coba adalah Fried Chicken Finger ini. Mari kita simak!

Bahan-Bahan :

1/4 cup tepung terigu

1 cup corn flake (plain)

1 sdt lada hitam

1/4 sdt paprika bubuk

1/4 sdt garam

2 butir telur ukuran besar, kocok lepas

3 buah fillet dada ayam, potong memanjang

minyak goreng secukupnya

Bahan Saus :

1/2 cup mayonaise

3 sdm perasan air lemon

2 sdt saus cabai (jika suka)

Cara Membuat

1. Masukkan tepung terigu, lada hitam, paprika bubuk dan garam  menjadi satu.Aduk sampai rata.

2. Celupkan ayam dalam telur, gulingkan pada adonan tepung tadi sampai merata sambil diremas remas, masukan lagi ke kocokan telur, baru gulingkan di mangkuk berisi corn flakes yang sedikit dihancurkan. Ulangi sampai ayam habis, dan goreng dalam minyak sampai keemasan.

3. Untuk saus, masukan semua bahan dan aduk.Fried Chicken Finger siap disantap selagi hangat.

Bibir adalah bagian tubuh yang kerap menjadi pusat perhatian orang lain. Namun, selalu saja ada masalah yang akan dijumpai seperti contohnya saat bibir kering dan pecah-pecah. Dua penyakit ini sering dialami jika kita tidak menjaga nutrisi yang penting untuk bibir terutama nutrisi dari serat dan vitamin. Keseimbangan metabolisme tubuh dan cuaca juga sangat berperan penting akan adanya masalah bibir kering ini. Untuk mengatasinya diperlukan beberapa metode yang tepat dan efisien karena bibir adalah bagian yang paling sensitif untuk menanggapi setiap rangsangan yang ada.

Berikut adalah tips yang bisa menjadi solusi untuk bibir kering dan pecah-pecah:

1.     Dengan mentimun: Ketika bibir kita kering, maka salah satu cara untuk menghilangkannya adalah dengan menggunakan mentimun. Hal ini karena mentimun memiliki banyak kandungan air di dalamnya. Potonglah timun secara halus lalu tempelkan ke bibir anda yang kering.

2.    Membuat scrub bibir: Scrub bibir adalah salah satu cara yang biasa dipakai untuk menyembuhkan bibir yang kering. Dengan mencampurkan gula dan sedikit air, maka kita akan selesai membuat scrub bibir. Gosokkan scrub tersebut pada bibir sampai terasa halus. Cara ini mampu membuat kulit mati pada bibir yang kering dan pecah-pecah terangkat. Tapi pastikan lakukan cara ini dengan menggosok lembut yaa..agar bibir tidak terluka. 

3.     Menghindari minuman asam: Minuman asam merupakan salah satu yang berbahaya jika kita minum pada saat bibir kita kering ataupun pecah-pecah. Menggantinya dengan air putih merupakan cara terbaik agar bibir kering anda tidak semakin parah.

4.     Menghindari makanan asin: Selain minuman yang asam, makanan asin juga akan membuat bibir cepat kering. Hal ini terjadi karena semua hal yang berbau asin akan dengan mudah menyerap air dalam tubuh. Karena itu, jika bibir sedang kering atau pecah-pecah, maka hindari dulu makanan yang asin.

5.     Jangan menjilati bibir: Disadari atau tidak, saat bibir kita kering pastinya kita selalu menjilat-jilati bibir kita. Maksud kita mungkin untuk membuat bibir tidak kering, namun ternyata hal itu justru akan membuat lapisan pelindung bibir menjadi rusak

Bibir adalah bagian tubuh yang kerap menjadi pusat perhatian orang lain. Namun, selalu saja ada masalah yang akan dijumpai seperti contohnya saat bibir kering dan pecah-pecah. Dua penyakit ini sering dialami jika kita tidak menjaga nutrisi yang penting untuk bibir terutama nutrisi dari serat dan vitamin. Keseimbangan metabolisme tubuh dan cuaca juga sangat berperan penting akan adanya masalah bibir kering ini. Untuk mengatasinya diperlukan beberapa metode yang tepat dan efisien karena bibir adalah bagian yang paling sensitif untuk menanggapi setiap rangsangan yang ada.

Kehamilan adalah masa-masa yang paling menyenangkan bagi seorang perempuan. Namun tidak sedikit pula yang merasakan stres pada masa kehamilannya. Stres tersebut dapat dilihat dari berbagai jenis gejala misalnya gangguan tidur, nafsu makan menurun, mood swing (perasaan yang cenderung berubah dengan cepat) serta sulit berkonsetrasi. Banyak cara untuk meradakan stres tersebut, seperti : 

1. Berbagi cerita dengan orang yang dikasihi. 

Berkomunikasi dapat mengurangi stres yang Anda rasakan. Cobalah untuk berbicara mengenai apa yang ada dalam benak Anda, jangan menyimpannya sendiri, atau Anda akan bertambah stres dan dapat berdampak buruk, baik bagi Anda maupun pada sang buah hati. 

2.  Istirahat secukupnya! 

Gunakan waktu yang Anda miliki tuntuk beristirahat tanpa harus memikirkan sesuatu yang serius. Coba dengarkan musik-musik lembut seperti bossanova atau jazz yang mampu merilekskan pikiran Anda. Jalinlah ikatan emosi dengan sang bayi. Atau Anda juga bisa berendam air hangat di bath up dengan aromatherapy favorit Anda, dan selalu ingatlah betapa kehamilan ini adalah berkat bagi Anda dan keluarga. 

3. Bersosialisasilah!

Banyak dari calon ibu yang stres karena tidak bisa lagi nongkrong bercanda ria bersama sahabat sambil minum segelas kopi sehabis pulang kantor. Coba ajak teman wanita terdekat Anda berjalan-jalan ke pusat perbelanjaan yang banyak menjual pernak pernik bayi yang lucu, atau ajak mereka berdiskusi tentang calon si bayi. Dengan begitu Anda akan tetap merasa dekat dengan teman-teman Anda.

Kehidupan seksual memiliki posisi yang penting dalam kehidupan rumah tangga. Untuk mendapatkan kehidupan seksual yang harmonis dan sehat, ada baiknya Anda rajin mengonsumsi beberapa makanan berikut ini :

a. Pisang

Buah ini mengandung enzim bromelain yang bisa meningkatkan gairah dan mengurasi resiko impotensi. Selain itu, potasium yang ada pada pisang juga menyuplai banyak energi bagi tubuh.

b. Alpukat

Buah ini banyak mengandung asam folat yang membantu metabolisme protein dalam tubuh kita dan memberikan banyak energi banyak energi. Alpukat juga mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan hormon produksi pria dan potasium yang memiliki peran mengatur kelenjar tiroid pada wanita. Dua zat itulah yang mampu tetap mengobarkan gairah seksual Anda.

c. Dark Chocolate

Coklat adalah makanan yang banyak disukai pria dan wanita. Jika Anda memilih coklat gelap (dark chocolate) Anda akan mendapat keuntungan lebih yang berfungsi untuk menghangatkan hubungan Anda dengan pasangan. Cokelat kaya akan anandamide danphenylethylamine, kandungan ini membuat tubuh melepaskan hormon yang memiliki dampak serupa dengan endorfin dan methylxanthine yang bisa membuat kulit menjadi makin sensitif terhadap sentuhan atau rangsangan.

Pasti pengen dong punya kulit yang sehat dan selalu tampil cantik segar. Selain dari sayuran yang kita makan, kita bisa menyerap nutrisi dari berbagai jus yang kaya manfaat. Berikut adalah jus yang berguna untuk memberikan asupan vitamin bagi kulit kita. Bahan dan cara membuatnya mudah sekali, cocok untuk kita yang super sibuk nih.

a. Fresh Cucumber Juice

Siapkan 2 buah timun segar yang sudah cuci dan blender bersama 1 buah apel. Tambahkan es batu sedikit dan jika kurang manis, bisa tambahkan madu UKMWAY.

Jus ini sangat baik menyegarkan kulit kita karena mentimun mengandung banyak air sehingga kulit kita terhidrasi dengan baik dan kita tampak segar dan muda.

b. Anti Aging Juice

Siapkan 1 gelas air putih, 1 mangkuk strawberry yang dibuang daunnya, 1 mangkuk blueberry, 1 buah beet dan 3 genggam daun kale. Blender semua bahan sampai halus dan dinginkan sebentar di kulkas, dan siap diminum.

Jus ini baik untuk melawan penuaan dini karena tinggi kandungan antioksidan.

c. Energy Booster Juice

Siapkan 1 buah timun segar, 8 batang seledri, 1 ikat bayam, 1 ikat daun kale, dan 1 gengam daun parsley, 1 buah lemon, 1 ruas kecil jahe yang sudah dikupas. Blender semua bahan bersama es batu sampai halus dan jus ini siap dinikmati. Selain menambah energy, jus ini juga membuat kulitmu berseri dan tidak kusam.

d. Clear Skin Juice

Siapkan 1 buah beet, 2 buah wortel, 1 ruas kecil jahe, dan 1 buah apel. Blender semua bahan bersama es batu sampai halus dan jus ini siap dinikmati.

viagra

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ideal? Tentu semua orang ingin mendapatkannya. Selain berolah raga, konsumsi makanan sehat dan teraturpun memiliki andil yang besar. Makanlah sesuai jadwal makan sarapan, makan siang dan makan malam. Seperti sarapan di pagi hari dengan pilihan menu sehat akan membuat tubuh tetap bugar dan sehat sepanjang hari.

Berat badan yang ideal bisa didapatkan dengan makan dengan porsi yang sedikit di pagi hari dan hindari porsi yang besar di pagi hari karena dapat menambah nafsu makan sepanjang hari.  Makanlah buah dan telur di pagi hari karena telur menyimpan sejumlah protein dan kolin yang dapat memberikan energi agar tetap bugar dalam melakukan aktifitas.

Untuk makan siang dan malam hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan non vegetarian dan pilihlah makanan yang banyak mengandung sayur mayur. Anda juga tidak perlu menunggu lapar untuk makan dan berhentilah makan sebelum kenyang.