Berat badan tak kunjung menyusut padahal Anda sudah menjalani program diet yang ketat? Jangan putus asa dulu, mungkin Anda salah paham dengan cara berdiet yang benar. Inilah kesalahan-kesalahan yang paling sering mengacaukan program diet. Melewatkan Waktu Makan Banyak penelitian menyebutkan bahwa melewatkan waktu makan malah akan membuat Anda makan dengan porsi lebih besar saat makan [...]

T. Kenapa saya merasa pusing dan lemas ketika pertama kali melakukan diet? J. Rasa pusing dan lemas umum terjadi pada saat pertama kali melakukan diet. Hal ini bisa disebabkan karena tubuh belum terbiasa dengan pengurangan asupan jumlah kalori. Jika Anda mengalami hal ini, sebaiknya tambahkan makanan ketika sarapan atau makan malam dengan 1 porsi karbohidrat [...]

Sudah mencapai tahapan di mana Anda telah memiliki bentuk tubuh yang diinginkan dengan berat badan sesuai harapan? Tampaknya Anda tidak menginginkan banyak tambahan bobot yang terjadi tidak ada kerugian atau keuntungan lebih banyak lemak otot. Jangan lekas puas dan langsung menghentikan masa berlatih Anda.  Berikut adalah beberapa tips menjaga hidup sehat yang praktis untuk mulai [...]

Sejatinya, stamina seorang pesepeda tidak hanya ditentukan oleh pemanasan yang baik dan berlatih secara rutin. Banyak hal yang bisa menentukan peningkatan stamina. Salah satunya adalah melakukan diet. Lalu, apakah diet terbaik agar bisa mendapatkan performa bersepeda yang mumpuni? Yah, pertama kita perlu mendefinisikan kata diet. Diet yang akan kita bicarakan di sini adalah tentang makanan [...]