11 Manfaat Minum Air Putih

11 Manfaat Minum Air Putih

Tahukah Anda bahwa sebagian besar tubuh kita diisi oleh cairan? Ya, 90 persen cairan terdapat dalam tubuh kita menandakan bahwa manusia tak bisa lepas (kekurangan) cairan. Sebagian orang mungkin bisa bertahan tanpa makan dalam beberapa hari, tapi tidak bagi cairan. Saking pentingnya cairan bagi manusia, maka tubuh harus selalu dipenuhi kebutuhan akan cairannya.

Salah satu cairan yang penting bagi tubuh adalah air putih. Meskipun hanya sekedar minum air putih, tapi manfaat yang dibawa dari mengkonsumsi air putih secara cukup ternyata banyak juga loh. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih yang dikutip dari berbagai sumber :

Menurunkan berat badan
Minum air mengurangi kelaparan, hal ini adalah cara efektif  untuk mengurangi nafsu makan sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Ditambah air tidak mempunyai  kandungan kalori.

Obat alami untuk sakit kepala
Membantu meredakan sakit kepala dan rasa sakit yang kembali karena dehidrasi. Meskipun banyak penyebab sakit kepala, dehidrasi adalah akibat yang umum timbulnya sakit kepala.

Kulit terlihat sehat
Anda akan terlihat lebih muda saat kulit Anda terhidrasi. Air membantu untuk mengisi jaringan kulit, melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

Produktivitas yang lebih baik di tempat kerja
Otak Anda sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air membantu Anda berpikir lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Berolahraga dengan kondisi lebih baik
Minum air mengatur suhu tubuh anda. Itu berarti Anda akan merasa lebih energik ketika melakukan olahraga.

Membantu pencernaan dan sembelit
Minum air meningkatkan metabolisme karena membantu dalam pencernaan. Serat dan air berjalan bersamaan sehingga usus Anda  bergerak dengan baik.

Berkurangnya rasa kram  dan terkilir
Hidrasi yang tepat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga Anda cenderung tidak mudah terkena kram dan keseleo .

Berkurangnya resiko terkena penyakit
Minum banyak air membantu melawan flu dan penyakit lain seperti batu ginjal dan serangan jantung. Air dicampur lemon sangat baik digunakan untuk penyakit seperti pernapasan, masalah usus, radang sendi dan lain-lain. Dengan kata lain salah satu manfaat air minum dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Meredakan kelelahan
Air digunakan oleh tubuh untuk membantu membersihkan racun dan membuang kotoran dari tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan air, jantung Anda, misalnya, perlu bekerja lebih keras untuk memompa keluar darah ke semua sel, begitu juga sisa organ vital, organ-organ Anda akan habis dan begitu juga Anda.

Suasana hati menjadi baik
Tubuh Anda terasa sangat baik dan itulah mengapa Anda merasa bahagia.

Mengurangi Risiko Kanker:
Terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa minum jumlah air yang sehat dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

Previous Post

Sejuta Manfaat Protein

Next Post

Beef Teriyaki

Comments
  • yie Reply

    wahh infonya bermanfaat sekali. numpang ngeshare di blog saya ya :D
    link blog ini akan disertakan juga :)
    terima kasih :)

  • Eka Reply

    Satu lagi nih manfaatnya….
    Menyegarkan badan setelah bangun tidur pagi…
    Tiap hari setelah bangun tidur, saya biasakan anak aya minum air putih yg banyak,…awalnya minum dengan mata terpejam (posisi duduk).. setelah beberapa teguk, jadi segar n tidak ngantuk lagi…. jadinya lebih gampang kalau d suru mandi n makan setelah itu….
    Hal ini juga saya lakukan pada diri sendiri dan suami….Setiap hari…..

  • Niko Reply

    Kalau saya sering di daerah pinggang sakit, apa mungkin juga karena kurang minum air putih ya?

  • kataucheng Reply

    wah, saya jarang minum nih,,, alasannya karena malas ke belakang alias keseringan pipis…
    tapi kalau lagi begadang, pasti disempatkan u minum air putih :D

    tengs catatannya …
    Informasi kesehatan makanan

  • SUPER AMPUH Reply

    Minum air putih akan lebih baik dilakukan apabila sambil duduk dan tidak sambil berdiri.

  • udin sehat Reply

    makasih kk infonya.. baru tau

  • [...] Sedangkan dari segi mikrobiologinya, air minum sama sekali tidak boleh mengandung cemaran mikrobiologi Air Minum, Gambar Diambil dari Sini [...]

  • waginah Reply

    Air Putih = SUSU, seharusnya Air Minum Bening Matang, nice info

    • Amway Indonesia Reply

      Thank you Ina, semoga artikelnya bermanfaat yaa :)

Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *